饭后血糖8.2正常吗,该如何处理

时间:2018-01-31 来源:互联网

血糖高的人一般情况下都患上了糖尿病,这种疾病会携带终生,但是可以用药物人为控制,并且能够和健康人一样工作学习,血糖值在每时每刻都呈现出不同的地方,起伏波动的大小决定了糖尿病的严重与否,那么,饭后血糖8.2正常吗,该如何处理呢?

1、据2007年-2008年全国流行病学调查数据显示,有近1.5亿人属于糖尿病的后备军——糖尿病前期。糖尿病前期是指血糖水平升高介于正常与糖尿病的中间状态,其中70%以上的糖尿病前期为空腹血糖正常,单纯餐后血糖升高的糖耐量受损人群。

2、7.8mmol/L是餐后两小时血糖正常值的上限。餐后血糖一旦超过此值,可以诊断为糖尿病前期或糖尿病。即使空腹血糖正常(小于5.6mmol/L),餐后两小时血糖一旦超过7.8mmol/L,若小于11.1mmol/L,可以诊断为糖耐量减低。如果餐后两小时血糖值高于11.1mmol/L,则表明已经步入糖尿病的行列。

3、对于糖耐量减低人群,通过生活方式干预能够有效降低糖尿病发生风险,也就是说当发现餐后血糖在7.8-11.1mmol/L时,还可以进行生活方式的干预来降低血糖,从而让自己不得糖尿病。生活方式干预主要包括饮食控制和运动。包括保证膳食平衡,限制摄入的总热量和脂肪成分,限制饮酒,多食蔬菜及高纤维食物以及进行规律持久的体育运动等。

具体的目标是:

第一, 肥胖或超重者体重指数BMI,即体重(kg)/身高(㎡)达到或接近24kg/m2,或体重至少减少5%-10%;

第二, 至少减少每日饮食总热量400-500千卡;

第三, 饱和脂肪酸摄入占总脂肪酸摄入的30%以下;第四,体力活动增加到250-300分钟/周。