如何解除肌肉痉挛呢

时间:2018-06-13 来源:互联网

想要有效的缓解肌肉痉挛的问题,那么首先你需要注意明确引起肌肉痉挛的原因有哪些,最常见的有疲劳,电解质不平衡或是寒冷刺激等,这些都是会引起肌肉痉挛的因素。

1、抽筋在医学上称为肌肉痉挛,是指肌肉突然、不自主强直收缩的现象,会造成肌肉僵硬、疼痛难忍,难以运动。引起肌肉痉挛常见的原因有疲劳、电解质不平衡、寒冷的刺激等。现在很多人热衷羽毛球、乒乓球、网球、跑步、骑单车、游泳等运动,这些运动既可强身健体,也可在运动过程中感受乐趣,愉悦身心。但是如果准备动作不充分,都有可能引发损伤,抽筋就是其中的一种。而针对这种情况,中医的特色疗法有着极好的效果。

2、古方中医认为,抽搐的病因、病机归纳起来可分外感和内伤两个方面。外感多由于感受风寒湿邪,侵袭人体,壅阻经络,气血阻滞,或由热盛动风,或热灼津液而致;内伤是阴亏血少,虚风内动筋脉失养而致。外感与内伤虽发病原因不同,但其病机都是阴阳失调,气血不和。因此,针灸治疗抽搐广泛运用于临床,可根据个体证型对症治疗,疗效显著。

3、除针灸外,中医的很多特色疗法如推拿按摩、中药熏蒸、拔罐、灸法等,对于运动造成的损伤以及运动后机体恢复调整都有很大帮助。

4、几乎所有的运动都可能引起肌肉抽筋,它常在剧烈运动、出汗过多、受寒等情况下向人们突然发难,而对于正在经受痛楚的人而言,如何尽快让肌肉舒展是头等大事。中医专家介绍,应对肌肉抽筋的具体方法要根据肌肉疼痛的不同感受而定,如果处理不当,很可能接着受“第二次罪”。他向大家推荐了一个非常简单的“基本法则”,即“肌肉紧绷热敷”。

5、具体方法是:

1.一旦发生肌肉抽筋,首先该立刻停止你所做的任何活动或运动;

2.柔和有力地帮助痉挛的肌肉伸展,并保持住,直到痉挛和疼痛消失;

3.柔和地按摩痉挛过的肌肉以及阳陵泉、承山等穴位;

4.如果肌肉仍觉得非常紧绷,需要用热毛巾热敷或熏蒸。