滋阴补血,5道绝佳美食很值得一试!

时间:2017-11-13 来源:互联网

我要分享 文章导读

补气血,但凡是在中医中的方法,都会常提到滋阴补气的技巧。那么,女人怎么补身体或者补血气?那么食物具有补气血的功效呢?

1、当归红枣排骨

滋阴润燥,养颜护肤。适合皮肤转季干燥粗糙,皮肤瘙痒人群。

原料:排骨一根,枸杞适量,红枣10枚,当归4片。

做法:排骨焯水,洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归,葱,姜片,大火烧开,再小火炖至排骨苏烂,盐,鸡精调味即可。

2、银耳红枣汤

银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病,火气来得急去的快。

3、黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东西,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显着,每个月记得喝哦,黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒,桂圆虽然可以补血气、促进血液循环,但是因为不易消化,每次食用8颗左右即可(寒胃的亲可以加2片红参)。

4、养颜补血燕麦粥

先泡好核桃,红枣,龙眼干。把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯!记得要看时间啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!出锅前放了些红糖。

5、双红补血汤

红薯500克,红枣10克,红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开,红薯熟才下红糖。喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。