体质养生之痰湿体质夏季养生法

时间:2017-08-12 来源:互联网

不同体质的人用不同的养生方法,在不同的季节也有不同的养生方法,那么,痰湿体质的人夏季该如何养生呢?   体质养生之痰湿体质夏季养生法   第一、体质特征   1、肢体经常感觉酸软沉重,面部出油严重,嘴里感觉甜腻或者黏黏的,多痰。身体出汗过多,尤其是手足潮湿多汗。   2、身体肥胖,尤其腹部赘肉多。   3、性格温和,善于隐忍,为人稳重恭敬谦卑。   4、对潮湿环境和梅雨季节适应力差。   5、容易患上通风、咳喘、眩晕、高血压、高血脂、冠心病、糖尿病和中风等疾病。   第二、养生方法   1、应该居住在干燥的环境中,平时应该多做运动。穿衣应该注意透气,要经常进行日光浴。如果处于湿冷的气候中应该减少户外活动,减少受寒淋雨的几率,平时不能太过安逸,不能经常躺在床上睡懒觉。   2、应该坚持长期的运动,比较适合痰湿体质的运动有武术、舞蹈、网球、慢跑、散步、羽毛球、乒乓球等等。   3、心态要保持平和,不要被不良情绪所困扰,可以培养业余爱好,修身养性。   4、平时可以服用一定能够祛湿化痰的药物,例如黄芪、泽泻、防己、苍术、荷叶、生大黄等等。   5、饮食应该清淡,少吃油腻、甜腻、和辛辣食物。 BAIDU_CLB_fillSlot("251396");   第三、养生食谱   山药冬瓜汤:准备150克冬瓜和50克山药,将它们放置锅中然后用慢火煲三十分钟,然后加入适量的盐调味即可饮用。山药冬瓜汤不仅能健脾益气还可以利湿。   上面为大家介绍了痰湿体质的夏季养生方法,痰湿体质的朋友夏季穿衣要注意透气,多做户外运动,多吃些祛湿化痰的食物。