钓鱼时要经常变换姿势

时间:2018-01-17 来源:互联网

北京市急救中心李坚韧

  ■特别提示:10月6日至13日一周,北京市急救中心共派出急救车辆4652次。其中,抢救的脑血管病患者599名,心血管病患者576名,分别排名第二、第三,名次仅在外伤急救之后。北京急救中心历年的统计数据显示,每年秋季心脑血管病发病例数均呈上升趋势。因此,秋冬季节交替时要特别警惕心脑血管疾病发作。

  秋冬交替之际之所以心脑血管疾病高发,是由于气候变化,使得心脏负荷加重,脑缺血问题也有所增加;再加上秋季干燥,睡眠时体内水分消耗过大所致。因此,老年人秋季应特别注意保健,睡前可饮适量白开水,以保证夜间机体所需水分,同时要增加营养。此外,要适当参加一些户外活动。在这里要特别提醒一下,老人在参加各种有益身心健康的活动时一定要注意安全。

  钓鱼是一个修身养性的休闲运动,深得中老年人的欢迎。但前不久发生在北京某公园的一起垂钓老者猝死病例,也给人们敲响了警钟。对于那些原本就患有心脑血管病等慢性疾病的老人们来说,钓鱼时久坐不动会引起血流过缓,容易增加血栓形成的机会。所以要经常调整钓鱼姿势以减少疲劳,半小时左右应活动一下身体,调节一下注意力。要有意识地改变习惯坐姿,以舒适为准,随时调整。同时还应根据自己的身体状况确定垂钓点的远近。当身体出现不适时,要量力而行。平时没有心脑血管疾病症状的老人也不可掉以轻心,要知道很多冠心病人发病症状不明显、不典型,有时表现为消化系统病变的症状,如胃痛、胃胀、恶心、呕吐等。

  凌晨垂钓、去较偏僻地方垂钓等都不太适合老年人。老年人外出最好结伴而行,以便遇到突发情况能够及时发现,相互关照。

  (郑灵巧整理)