自然分娩 需做体位准备

时间:2018-07-11 来源:互联网

解放军总医院妇产科教授霍秀琴

  妇女怀孕后,除了要做各种物质和精神上的准备外,想自然分娩的准妈妈还要做一些特殊的准备工作。在怀孕后期,要做好生产体位的准备,这对顺利分娩相当重要。

  现在家里都有沙发,准妈妈坐沙发时一般都不是真正坐在沙发上,而是半坐半躺在沙发里。特别是在晚上看电视时,这种姿势可以保持几个小时。其实,这样半坐半躺着,最不利于孕妇生产。一是不利于胎位下降。在怀孕后期,胎儿的头要和准妈妈的骨盆衔接,长期半坐半躺的姿势不利于胎儿的头下降。二是会造成难产。半坐半躺会造成骨盆和胎儿的倾度不均,倾度的问题会造成难产。所以,准妈妈如果在家里坐沙发,应该在背后放一个靠背垫,尽量端正地坐在沙发上。这样,背部有了支撑力后,还可以消耗热量,有减肥的作用。

  此外,打算自然分娩的孕妈妈还要做分腿锻炼。怀孕后孕妈妈的腿要适应分娩的方式,不然在产台上产妇的腿会很累,甚至造成肌腱损伤。平时,孕妈妈在家里坐椅子时,可将椅子背朝前,劈开腿,倒坐着椅子。开始时这样坐很累,可以今天坐10分钟,明天坐20分钟,后天坐半个小时,慢慢地锻炼,直到能坐上1个小时。这个体位的准备是非常重要的,在很多孕前学习班中,会让孕妈妈买一个大球,做分娩体位锻炼。其实,我们倒坐椅子的锻炼就很好,不用花钱,而且还比较舒服。(杨凤整理)