五法避免痔病上身

时间:2018-01-13 来源:互联网

  痔病是一种常见病、多发病,故俗话有十人九痔之说。引发痔疮最主要的原因是不良生活习惯,如不良的排便习惯、长时间坐位工作而少活动、经常用力搬运重物、频繁大量饮酒、爱吃辛辣食物等。以下这些做法可以预防痔疮或让已经患病的人病情缓解。

  加强锻炼体育锻炼有益于血液循环,改善盆腔充血,促进胃肠蠕动,防止大便秘结。可以有意识地向上收缩肛门,早晚各1次,每次做30次,锻炼肛门括约肌。如此经常锻炼可以改善痔静脉回流,对于痔病的预防和自我治疗均有一定的作用。

  合理调配饮食避免吃过于精细的食物,多吃蔬菜、瓜果、豆类等含维生素和纤维素较多的食物,少吃辛辣刺激性食物,如辣椒、大蒜、大葱、芥末等。

  定时排便养成每天早晨定时排便的习惯。有便意时不要忍着不去大便,因为久忍大便可以抑制生理反射,时间长了就会导致习惯性便秘。

  孕期避免久站久坐女性在怀孕期间应适当增加活动,避免久站、久坐,并注意保持大便的通畅,每次大便后用温水熏洗肛门,以改善肛门局部血液循环。

  保持肛周清洁每次大便后用温水清洗肛门,或用热水来熏洗肛门,促进肛门的血液循环。(莫鹏整理)