为什么你明知不对,却无法控制自己的情绪?……

时间:2018-09-06 来源:互联网

  玛丽害怕看到孩子们把鞋穿坏,因为这意味着她得带他们去买新鞋。孩子们喜欢穿新鞋,最初的时候,他们和多数孩子一样期待买鞋这件事。这本来可以成为一次快乐的出行,因为挑选新鞋是孩子们相当喜欢的事情,但结果往往事与愿违。

  玛丽嘴上总是鼓励孩子们挑选自己喜欢的鞋子,但当他们真的选中某双鞋时,她就开始挑剔这双鞋的颜色、价格、尺寸,竭尽全力地把它贬的一文不值。孩子们挑选鞋的兴奋之情完全被买鞋后的疲惫取代了。

  玛丽并不想这么做,但同样的事却反复发生。她经常在离开鞋店后向孩子们道歉,并且总是在做思想斗争。玛丽自责不已“这太愚蠢了。”她不明白自己为何一再重复连自己都痛恨不已、迫切想要改变的行为。

  一天,在又一次经历沮丧的买鞋之旅之后,六岁的儿子一脸失望地问她:“你小时候讨厌买新鞋吗?”玛丽的脑海里立刻浮现出一个回答“是”,她想起了小时候每次都充满挫折感的买鞋经历。

  玛丽有八个兄弟姐妹,因为要买很多鞋,母亲只有在大减价的时候去鞋店,那里总是挤满了顾客。玛丽从没和母亲单独去过鞋店,因为总会遇到三四个兄弟姐妹同时需要新鞋的情况。所以每次她都在拥挤的人群中,带着复杂的心情挑选。因为她长了一双“大众脚”,打折期间可能大多数适合她的鞋子已经被挑选的差不多了,所以她能选得鞋子少得可怜。她还常常看上不打折的新款鞋,但那是母亲肯定不会给她买的。

  玛丽的姐姐长了一双“修长”的脚,适合她的鞋子很少打折,所以母亲总是允许她买自己想要的鞋。玛丽很生气,觉得自己被忽略了,但母亲却说她应该高兴,因为适合她的鞋子很容易买到。等给所有的孩子挑到合适的鞋以后,母亲已经非常疲惫了。母亲做事优柔寡断,花钱是不甘不愿,这使得她的情绪最终变得像一座活火山,总是让玛丽担惊受怕。玛丽沦陷在一片情绪之海里,只盼着早点回家,逃避一切跟买鞋有关的场景。欢乐的购物之旅就这样毁掉了。

  如今,很多年过去了,为孩子买鞋的经历又把玛丽带回到幼时的情绪模式中。当年母亲忙着催促孩子们上车,忙着把满满当当的大包小包往车里塞,根本没注意到她从鞋店出来后的低落心情。

  未妥善处理的早年经历影响我们对待子女的方式,在彼此之间引起不必要的烦扰和矛盾。

  有了自己的孩子以后,我们以往的经历会影响我们教育孩子的方式。未妥善处理的过去也许会埋下隐患,影响我们现在的亲子关系。这些隐患带来的问题很容易引发矛盾。而当矛盾发生时,我们通常在孩子面前表现得情绪激动、看法偏激,并且经常不经思考就采取行动。这种不恰当的心理会削弱我们理智思考和适时反应的能力。在这种情况下,我们没有按照我们理想中的父母角色来表现,反而常常在事后问自己,为何会在孩子面前表现出自己性格中最恶劣的一面?过去的经历会影响我们当下的生活,也会影响我们与孩子相处的方式,而我们却没有意识到这一点。

  再举例,如果你的母亲经常因为厌烦你的哭声而不声不响地离开家,你对母亲的信任感就会很难建立,尤其在面对分离的时候,你会感到不安和多疑。母亲没跟你说一声就径自出门,你会一直寻找,会因她的离去而不快。如果照看你的大人严厉禁止你哭,情况会变得更糟。不只因为你感到大人背叛、遗弃了你,还因为你会觉得没有大人真正倾听你,重视你的感受,给你应有的理解和关心。在这种情况下,你很难找到适合你的方式舒缓情感压力。

  如果你小时候有过类似的经历,在你有了孩子之后,相同的情况可能引起你一系列的反应。它可能会唤醒你记忆深处的被遗弃感,因此当离开孩子的时候,你会感到不适。孩子觉察到这种不适,便容易感到不安,这增加了他的压力,也让你更加急躁。就这样,多种复杂的情感交织在一起引发了一系列的反应,这些反应折射出的正是你的童年经历。当然,如果你没有认真地反思,没有深入地了解自己,上述反应就可能只被看成常见的、由与孩子分离引发的不适。

  要真正处理好过去的事情,认清自己是关键。

  如果父母有一些未妥善解决的问题,就要停下来想一想,反思自己对孩子的情绪反应方式,不要对孩子造成无辜的伤害。通过分析和认识自己,父母才有可能帮助孩子形成强烈的自我意识,让他们自由地感受和了解自己的情绪。如果没有不断的自我反省,那些痛苦与烦躁的情绪还会继续影响我们对孩子的养育方式。

  童年时期形成的防御心理让我们很难放下包袱,而一旦意识到这种情况,我们就可以做出改变。反复做下面的练习,可以帮助改善。

  反复练习

  当你情绪不稳或怒气冲天时,把这种情绪如实记录下来,你会发现引起你情绪波动的是孩子几种固定的行为。注意到这一点,先不要着急改变自己的反应,暂时做到心中有数即可。

  放宽视野,想一想你对孩子做出如此反应的深层原因。内隐记忆的特征是人们并不能意识到他们正在“回忆”一些东西。为了使内涵记忆外显化,你需要集中精力回想过去经历里的“自动化”成分,这对加深自我了解、加强你与孩子的沟通非常重要。

  回忆某件影响了你与孩子沟通的事情。仔细分析这件事情的经过。你是否想到了一些源于过去经验的思想或者行为模式?此刻出现了哪种内心情感和身体感觉?你是否在其他时候也有过这样的感觉?这些思想和情感会对你的自我认知以及亲子关系产生何种影响?又会如何影响你对未来的期待?