老人踩鹅卵石健身切勿盲从

时间:2017-12-07 来源:互联网

我们常能看到一些在鹅卵石铺成的小路上锻炼身体的人们,尤其是那些老人。经常在鹅卵石路上散步、锻炼等,对于提高人体的平衡能力与肢体灵活程度等,都有一定的益处,同时对高血压等病症也有一定的缓解作用。然而,同时值得警惕的是,踩鹅卵石健身的方式并非人人适宜,如果不加分析地盲目“跟风”,不仅起不到健身的目的,反而会给人尤其是老年人的健康造成伤害。

  由于人的身体退化等原因,患有骨质疏松和骨关节退行性病变的人越来越多,其中的患病人群绝大多数是老年人。这些人如果选择走鹅卵石健身,一定要控制好健身的时间。这是因为,骨质疏松症会造成人体的根骨硬度降低,如果在坚硬的石头上行走或者健身,很容易造成骨头的损伤。而骨关节退行性病变的患者主要是以骨质增生病症为主,同时还包含韧带、关节囊松弛、软骨退化等软组织退化症状。此类患者如果在鹅卵石上走的时间过长,会加剧人体关节的磨损,可能引发膝关节的肿胀与疼痛,给健康造成伤害。一般来说,大部分的老年人都患有不同程度的骨质疏松和关节退行性病变,因此,在鹅卵石路面上行走、锻炼等,一定要控制好时间,以每天早晚各走十五分钟左右为宜。同时要注意集中注意力,以免由于路面凹凸、易滑等造成不必要的摔伤、扭伤等。(彭永强)