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尿频肾虚怎么办,体力肾虚尿频有方法

时间:2017-11-15 来源:互联网

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中医认为,肾为先天之本,肾脏对于人体生理技能的正常运转有着十分重要的作用。但是很多人因为日常生活习惯不健康等原因,引起肾虚的问题。肾虚有很多症状表象,如:尿频。尿频对于人们的生活有很大的影响。那么,肾虚尿频应该怎么调理呢?

一: 尿频肾虚怎么办

1: 每天8小时的睡眠非常重要,同时少喝酒、少食辛辣食品和浓咖啡、浓茶等刺激性食物。

2: 注意保暖,多吃些专门补肾的食物,比如枸杞、山药、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等。

3: 晚上减少令神经兴奋的活动,如高谈阔论、收听、收看紧张刺激的节目,不做剧烈运动。

4: 可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。

5: 如果出现尿频且尿量多,如24小时尿总量超过2500毫升,就要警惕糖尿病等病症的可能,尽快去医院就诊。

6: 多食用一些益肾的食物,山药就是很好的滋补食品,既补气又补阴,还可以煮枸杞羊肉汤温补肾气。

7: 经常可以这样做:两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,以补纳肾气。

二: 精神因素也可能引起多

症,并伴有经常失眠,消化不良,或严重的神经衰弱,表现为时多时少,虽然对身体健康没有什么危害,建议还是去看看医生。