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夏天吃什么养胃 养胃饮食10建议

时间:2017-08-12 来源:互联网

夏天吃什么养胃   到了夏天,炎热的天气让人们吃什么都没胃口,经常不吃东西,我们的胃会出问题,特别是本来就有胃病的患者,那么,夏天吃什么养胃呢?   1、粥类   要说到养胃,粥绝对是最好的选择,它非常容易消化,尤其八宝粥最适合需要养胃的人群食用。这是由于在八宝粥中国含有大量的花生、杏仁、白糖等,并且热量也非常的高,经常食用对胃具有很好的保护作用。而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质,能够有效的保护肠胃。   2、牛奶   牛奶中的营养成分十分的丰富,甚至能说牛奶是一种最完美的饮品了,而且经过相关的研究发现,牛奶不但具有丰富的营养价值,还同样具有很好的养胃功效。牛奶的主要作用有补肺胃,生津液,润大肠的功效,对于阴虚胃痛,津亏便秘等都有着很好的作用。现代医学研究发现,牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。   3、汤水   除了粥具有很好的养胃功效之外,还有一种食物同样具有同等的养胃作用,那就是汤。但是要注意,汤最好不要是肉汤,因为在肉汤中同样含有大量的酸性物质,这不利于养胃。最好的汤是菜汤,比如什么菠菜、粉丝、鸡蛋汤等,你还可以在其中加入一些鸡精进行调味,这样养胃的功效会更加的明显。   4、主食   通常在吃什么可以养胃的问题上,我们应该适量的多吃些主食,而在选择主食的方面,最养胃的则是面条。因为在大米中含有较多的酸性物质,因此肠胃不好的人应该尽量少吃米饭。如果熬粥,少放点苏打进去,对胃有好处。   5、包心菜   要想养胃,包心菜绝对不能少,它具有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用。而且在包心菜中还含有大量的维生素C,这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作,将卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨还可以治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡等病症。   6、菠菜   面对吃什么养胃的问题,菠菜也可以适量的多吃,中医指出菠菜具有润燥养肝,益肠胃,通便秘的功效。在日常的生活中适量的多吃菠菜,可促进胃和胰腺分泌,从而达到促进消化的作用。而且在菠菜中还含有极为丰富的纤维素,它能帮助肠道蠕动,从而有利排便。   7、红薯可养胃去积   红薯本身养胃,其富含的膳食纤维能消食化积,增加食欲。但红薯能促进胃酸分泌,所以平时胃酸过多,常感觉反酸、烧心的人不宜吃。平时吃点红薯粥、蒸红薯都是不错的选择。最好不要吃路边摊上的烤红薯,容易糊,卫生条件得不到保证。   8、南瓜细软易吸收   很多人都非常喜欢吃南瓜,尤其是老人和孩子特别喜欢这看起来黄澄澄,吃起来软软糯糯的南瓜。南瓜有很好的养胃功效,它富含的碳水化合物、果胶可以保护胃部免受刺激,其含有的膳食纤维非常细软,易吸收。南瓜粥、炒南瓜、蒸南瓜都是很多家庭餐桌上常见的养胃美食。血糖高的人群可以选择食用蒸南瓜,每餐吃一块正合适。   9、卷心菜保护胃黏膜   卷心菜被誉为天然“胃菜”,生津止渴助消化,能够促进胃液分泌,保护胃黏膜。胃不好的人,尤其是患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人,可以将卷心菜榨汁饮用,每天一杯,还可以加入少量蜂蜜食用,对促进溃疡愈合有非常好的帮助。   10、适当吃酸味食物   酸味食物除了具有生津解渴、健胃消食的作用外,还可以杀菌防病哦。酸味食物可以杀死菜中的细菌,可预防肠道传染病。夏季出汗多因此容易丢失津液,这时可以适当吃一些酸味的食物,它们的酸味能敛汗止泻,尤其是进入雨季后,气候就比较潮湿,多吃点酸味食物还能祛湿。   另外,酸味食物,尤其是酸味水果,一般呈碱性,能够补充夏天人体流失的大量水分,从而起到防暑降温的作用。酸味食物还有一大好处就是促进营养物质吸收,特别是在高温环境里,人体营养物质消耗是相当大的,多吃点酸味水果和食品可以增加和帮助钙等营养素的吸收。如番茄、柠檬、乌梅、草莓、葡萄、山楂、芒果、菠萝、猕猴桃之类的水果,既能拿来榨果汁、做水果沙拉,也能入菜做料理。   胃不好要注意什么   1、从日常生活作息上面做起,最起码的一天三顿主食要定时定量,最好是给自己设定一个时间表,然后严格遵守。同时会对睡眠时间产生影响,因为,一些人喜欢晚睡晚起,于是将早中餐一块吃,这种生活习惯必须要改,并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的。人的生物钟虽然可以前后移动,但是在一定范围内,不可能产生太大的差别。   2、一般,胃消化功能不好的人,最明显的症状就是吃一点点就会饱,稍微多吃一点就会胃胀,特别在晚上多吃的话,还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。   因此,建议少吃多餐,如果还没到正餐时间,可以补充一些食物,但不宜过多,饭前喝一点汤,这样有助于肠胃消化。饭后喝汤会增加胃消化的压力。入睡前两三个小时都最好不要吃东西,否则很容易影响入睡,如果觉得肚子饿了可以适当的喝一些水。 BAIDU_CLB_fillSlot("251396");   3、患有胃病的人应该戒烟、酒、浓茶、咖啡、碳酸性饮品、酸辣等刺激性食物,这些食物都是最伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒,因而冷饮和雪糕也必须要戒,食物以温热为好,我知道,这对于任何人都是一个极大的考验,特别是在酷暑时节。   但是在炎热的夏天,有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是温开水。牛奶可以形成一层胃的保护膜,每天早上起床后先喝一杯牛奶,再吃东西,是再好不过的。多喝水,特别是喝温热水,因为人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿。   夏天吃什么养胃?上面为大家介绍了适合夏天养胃的食物,胃不好的患者日常要注意定时定量饮食,刺激性食物要少吃,少食多餐也是不错的养胃方法。