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中老年人多吃粗粮可以防骨折

[摘要]为了骨骼的健康,大家都很注重补钙,特别是通过奶制品补充。其实,多吃新鲜蔬菜水果和粗粮,一样也能健壮骨骼,预防骨折。近日,发表在《美国临床营养学期刊》的一项新研究发现,中老年人多吃果蔬和粗粮,可以大大减... [详细]

2017-06-28

冬季养生指南:脾胃寒凉者应该慎用凉茶

[摘要]炎炎夏日来临,含金银花、菊花等清热解毒成分的茶饮料、凉茶开始走俏。专家提醒,凉茶虽可清热解毒,但并非人人适合,脾胃寒凉者尤其应慎饮。专家解释说,凉茶所用药材多有清热益气、滋阴潜阳的功效。其取材原则上“... [详细]

2017-06-28

冬季养生锦囊:运动补水 你补对了吗?

[摘要]简要内容:第一,运动前2小时喝约500毫升的白开水。“这是因为运动前补充水分可以提高机体的热调节能力,降低运动中的心率。提前2小时补水可以给肾脏代谢充足的时间,将体液平衡和渗透压调节到最佳状态,有足够... [详细]

2017-06-28

早春养生锦囊:天冷食羊肉萝卜温补强身

[摘要]羊肉性温热,是冷天暖身的好食物,如果再配上萝卜,滋补的功效更好,而其中,最适合与羊肉一起入菜的是白萝卜和胡萝卜。羊肉在《本草纲目》中,是被称为“补元阳益血气”的上佳补品。秋冬季节,吃羊肉可驱散寒冷、温... [详细]

2017-06-27

春季健康指南:好的饮食习惯才能带来好肤质

[摘要]皮肤润泽重在经络、气血的调养中医疗法非常重视脏腑、气血在美容中的作用,五脏通过经络,使气血运动散布到体表以滋补、滋养皮肤,从而保持面色红润、肌肉丰满、皮肤毛发润泽。经络的通畅、气血的充盈和心情、情志有... [详细]

2017-06-27