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健康食疗:降压营养八宝糊

时间:2017-08-13 来源:互联网

硕大的红枣,诱人的黑米,洁白的燕麦,透着光泽的银耳和莲子等许多东西构成了一碗美味的八宝粥,口感甜丝丝的,色香味俱全,想起来就让我垂涎欲滴。

  食疗降压秘方——“降压营养八宝糊”推荐给大家:

  首先准备材料燕麦、玉米、黄豆、何首乌、藕、黑芝麻、核桃仁、蜂蜜。将黑芝麻、核桃仁分别入锅(或微波炉)炒熟后,用多功能磨浆机(或中药碾槽)混合磨成粉(分开磨也可)。磨时黑芝麻量要多于核桃仁,因油脂多,磨的时间不宜过长,磨成粉后单独装入大口径瓶中密封好。此粉一次不宜多磨,否则时间过长易走油。

  取燕麦、荞麦、玉米、黄豆各200克,洗干净、晒干,用磨粉机混合磨成粉(要反复磨两遍,使粉更细),与何首乌粉、藕粉各200克混拌装入包装袋(或奶粉缸)内,然后封存在冰箱里,以防霉变。每次临吃时取每种粉约10克配制,放在半碗凉开水里搅拌成浆,待另半碗水烧开后倒入锅中,用筷子不停地搅拌成糊煮熟,待糊盛入碗中稍冷后,倒入适量蜂蜜调匀食用。

  此糊不仅能降压,还能降脂、降糖、降胆固醇,而且营养丰富均衡,有健脾和胃、养肝补肾、养心养血、助消化、润肠通便、排毒、防癌抗衰老、保护心脑血管等作用,是中老年人最好的滋补佳品。且可亲自动手配制,称得上货真价实、价廉物美。