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头疼失眠教你5种方法轻松解决

时间:2018-06-08 来源:互联网

现在很多年轻人白天上晚班晚上都会通宵熬夜,玩游戏或者看电视剧等,久而久之的熬夜就会成为习惯,到了睡觉的时间总是会很清醒睡不着,时间长了就会危害到身体健康而且睡不着时间长了还会经常头疼,所以就造成了头疼失眠的现象。那么头痛失眠这种现象要怎么解决?

1.热水——方法有效、用法简单

感觉头痛了,可以用热水泡手,水一定要非常的热,手一放入水中,就烫的想要拿出来的感觉,然后,再次放入水中,再次拿出来,反复几次后,手会感到渐渐麻木了,头痛感也会随着减轻或者消失了。

2.羌活——中药店有售

把10克的羌活捣成末(有的中药店可代为加工),加入一个蛋清和少许面粉,搅拌粘稠状,别太稀了,敷在头痛的地方,放上一块纱布,在纱布上放热水袋或预热过的暖宝(可插电的那种)热敷一下,时间20——30分钟,每天一次就行,如果感觉过热,可以用毛巾包一下。

3.穴位按摩——穴位图是看病时,在医生那里拍的,因为医生按摩完,当时的确不那么痛了。

按摩手法——手指按在穴位上,向左和右各旋转按摩20下。

力度要求——由轻逐渐加一点力度就行。

百会穴:在头部正中间延伸至头顶与两耳尖连线的交点。

太阳穴:眉毛的尾端和眼角连线中点,向后约一横指的位置。力度不要过重,轻轻的按摩就行。

印堂穴——位于两个眉头连线的中点。

4.菊花——长期使用 最好不放枕巾

用纯棉布或软布做一个枕头,不能小于头的高度、肩的宽度,里面放入300——400克左右的白菊花,一定要干的,每天睡觉就使用这个枕头,或者,在床的旁边摆放两盆菊花,它散发的香气可以有助睡眠。

5.按摩——手心和脚心,需要坚持

每天洗脚后泡一下,双脚微红为宜,按照先左脚后右脚,没按的那只脚就放在热水中。

将左脚放在右大腿上,右手心去搓左脚心,直至手心和脚心都发热为止,以此类推去搓右脚心和左手心。