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手淫肾虚怎么恢复?戒除手淫该怎么补肾?

时间:2017-12-07 来源:互联网

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手淫这个话题相信大家已经不陌生了,小编也已经不止一次的提到过手淫的危害了,可是还是有不少的网友因为手淫,导致了肾虚,他们都来问小编怎么办。今天小编告诉你,戒除手淫是关键。

怎么戒除手淫

1.有欲望了那立即做俯卧撑 做到精疲力尽那欲望自然消除,其他能做的运动也可以。

2.每天十点以前睡觉最好了。

3.吃饭上照常吃饭即可,一般不用补。

4.洗澡时候不要过分清洁下体,也不要对着镜子看。洗澡一般10多分钟足够了。

5.早上醒来如果不困了那便立即起床就好不要在被窝里呆着。

6.尽量不要自己一个人独处,多多和伙伴玩。

7.任何黄色的东西都不要看 这是个坎,过不去就容易陷进去一定做到。

戒除坏习惯后,应该怎么补肾呢?

1、规律作息,规律锻炼身体。规律作息,规律锻炼身体可以帮助恢复,固肾功、铁板桥、山背功对于身体的恢复都很好。

2、食疗养生。固肾功、站桩、铁板桥和食疗,食疗的话牡蛎、山药、芡实、薏苡仁、黑枣、黑芝麻、黑豆都很好。