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气虚常见症状 气虚吃什么调理

时间:2017-08-08 来源:互联网

气虚体质是中医体质中的一种,中医所说的气,指的是人体的一种基本物质,而脾为生气之源,肺为主气之枢,我们吃进去的食物通过脾胃化为精气传给肺,然后又通过肺传输到身体各部分,所以,如果脾肺不足的话就很容易气虚。   气虚之人,常常说话声音比较小,也比较不爱说话,身上的肌肉比较松软,捏上去软绵绵的,稍微运动一下就容易出汗、疲劳,身体抵抗力也比较差,容易感冒生病,气虚体质的人要注意调理身体。   气虚常见症状   1、说话无力   气虚体质的人说话的时候声音比常人要小声些,你会感觉他说话有气无力,而且说快些的话就会变得上气不接下气,他们往往也不喜欢加入到人群里讨论聊天,比较少言、内向。   2、容易疲劳   人体经过长时间的锻炼和思考会会有疲劳感,这很正常,我们每个人工作、运动一些时间后都需要休息,但是,你会发现气虚之人运动细胞很弱,同样是跑步,气虚的人没跑多久就容易出汗、跟不上其他人的步伐,同样,工作时间长了也容易疲劳。   3、夏天怕热,冬天怕冷,容易感冒   肺主皮毛,我们的肌肤表层有一层卫气,而这层卫气主要是有肺输布的,如果你肺气虚的话,皮肤表层的卫气对外邪的抵御能力就会变弱,这样夏天天气热的时候你会很怕热,冬天冷的时候就很怕冷,受邪气入侵影响,夏天容易中暑,而冬天容易感冒。   4、肌肉松软   如果你稍加注意就会发现,生活中很多肥胖的人肌肉都很松软,捏上去绵绵的,感觉是很好捏,这类人也多是气虚体质,气虚的人肌肉松软,四肢都没什么力量,女性的话则乳房容易下垂,腹部容易堆积赘肉。   气虚吃什么   1、阿胶瘦肉汤   材料:阿胶、瘦肉、枸杞、红枣   做法:枸杞、红枣、瘦肉清洗干净,瘦肉切片,阿胶敲碎,将这些都放进炖盅里,隔水炖即可。   2、玫瑰花玉米西米羹   材料:西米100克,玉米粒100克,干玫瑰花10克,冰糖   做法:倒5碗水在锅里,大火煮沸后先放玉米粒,煮5分钟,然后倒入西米,再煮10分钟关火,煮的时候注意搅拌,避免糊锅;关火后不要将锅里的汤倒出,等汤变凉了,重新开火煮开,然后倒入冰糖和玫瑰,滚2分钟,过程中要轻轻搅拌,然后就可以关火出锅了。 BAIDU_CLB_fillSlot("251396");   3、党参黄芪粥   材料:粳米、黄芪、党参   做法:黄芪、党参放锅里,加水煎汁,煎好后去渣取汁;粳米洗净,倒入锅中加水煮粥,粥快熟时倒入煎好的药汁,煮熟即可,可以当成早餐来吃。  (99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)